7 τρόποι για να μάθετε πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση με αυτοπεποίθηση
October 2, 2023
Η ελεύθερη κατάδυση είναι κάτι περισσότερο από ένα άθλημα! Είναι ένας τρόπος να εξερευνήσετε τον υποβρύχιο κόσμο χωρίς πολύ εξοπλισμό κατάδυσης, είναι μια μορφή διαλογισμού και ένας τρόπος να ανακαλύψετε τι είστε πραγματικά ικανοί. Πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν πολλά για τον εαυτό τους όταν μαθαίνουν πώς να κάνουν ελεύθερη κατάδυση. πώς χειρίζονται καταστάσεις που αρχικά τους κάνουν να νιώθουν άβολα, για παράδειγμα.
Εάν σας ενδιαφέρει να ασχοληθείτε με την ελεύθερη κατάδυση αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, έχουμε συγκεντρώσει έναν οδηγό για το πώς να ξεκινήσετε και τι να κάνετε μόλις αποκτήσετε πιστοποίηση.
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να μάθετε πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση
1. Κολυμπήστε και επιπλέετε άνετα
Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι ελεύθερης κατάδυσης, είναι χρήσιμο να νιώθετε άνετα στο νερό. Τώρα, δεν χρειάζεται να είστε κολυμβητής σε ολυμπιακό επίπεδο, αλλά θα πρέπει να είστε σε ένα σημείο όπου μπορείτε να κολυμπήσετε με ευκολία και να πατήσετε το νερό σε ένα βάθος στο οποίο δεν μπορείτε να σταθείτε όρθιοι.
Αρκεί να κολυμπήσετε με ευκολία. μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς πανικό, θα έχετε αρκετή εμπιστοσύνη στο νερό για να μάθετε πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση. Δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για να εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα Try Freediving (δείτε παρακάτω) όσον αφορά το κολύμπι ή το βάδισμα στο νερό, αλλά το να είσαι αρκετά σίγουρος σε βαθιά νερά θα σου δώσει ένα προβάδισμα.
2. . Εγγραφείτε στο πρόγραμμα Snorkel Diver
Εάν δεν είστε ακόμα σίγουροι αν η ελεύθερη κατάδυση είναι για εσάς, ίσως θέλετε να ξεκινήσετε με το https://www.divessi Πρόγραμμα .com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Snorkel Diver. Αυτό το πρόγραμμα σάς διδάσκει πώς να κολυμπήσετε άνετα στην επιφάνεια φορώντας αναπνευστήρα και μάσκα.
Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο στους αρχάριους, αλλά σύντομα θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη σε αυτόν τον ξένο εξοπλισμό και θα απολαύσετε την όμορφη δείτε από κάτω σας. Θα μάθετε πώς να βάζετε τη μάσκα και πώς να καθαρίζετε το αναπνευστήρα σας εάν μπει νερό μέσα της. Θα μάθετε επίσης πώς να κινείστε αποτελεσματικά κατά μήκος της επιφάνειας του νερού.
Δεν υπάρχει ελεύθερη κατάδυση ή κράτημα της αναπνοής σε αυτό το μάθημα. Εάν είστε ήδη λάτρης του αναπνευστήρα με αυτοπεποίθηση, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το πρόγραμμα και να πάτε κατευθείαν για ένα πρόγραμμα ελεύθερης κατάδυσης.
Αν σκέφτεστε να αγοράσετε τη δική σας μάσκα για να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα όταν μάθετε πώς γίνεται. για ελεύθερη κατάδυση, ρίξτε μια ματιά σε αυτό: Πώς να προετοιμάσετε μια νέα Μάσκα και να αποτρέψετε την ομίχλη .
3. Εγγραφείτε για ένα πρόγραμμα Try Freediving
The Try Freediving σάς επιτρέπει να πάρετε μια γεύση του τι σημαίνει ελεύθερη κατάδυση, χωρίς να δεσμευτείτε για πλήρη πιστοποίηση. Το πρόγραμμα εκτελείται σε κλειστό νερό υπό την προσεκτική επίβλεψη ειδικευμένου εκπαιδευτή.
Αυτό το πρόγραμμα είναι ένας τρόπος χωρίς άγχος για να μάθετε πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση, χωρίς ελάχιστη απαίτηση βάθους για να φτάσετε σε " περάσει".
Θα μάθετε τη βασική θεωρία της ελεύθερης κατάδυσης, συμπεριλαμβανομένου του πώς να κρατάτε την αναπνοή σας περισσότερο, πώς να χαλαρώνετε καλύτερα και ορισμένες σημαντικές πληροφορίες ασφάλειας. Θα γνωρίσετε τον εξοπλισμό που απαιτείται για την ελεύθερη κατάδυση και θα δοκιμάσετε κάποια ελεύθερη κατάδυση στο νερό.
4. Εγγραφείτε στο μάθημα Basic Freediver
The Basic Freediver είναι ένα προαιρετικό μάθημα αρχικού επιπέδου για όσους θέλουν να μάθουν πώς να κάνουν ελεύθερη κατάδυση. Το μάθημα καλύπτει τη βασική θεωρία της ελεύθερης κατάδυσης και σας εισάγει στον εξοπλισμό ελεύθερης κατάδυσης.
Το πιο σημαντικό, αυτό το μάθημα ελεύθερης κατάδυσης< /a> σας διδάσκει πώς να βουτήξετε με ασφάλεια με έναν ζευγάρι σας σε κλειστό νερό σε μέγιστο βάθος πέντε μέτρων. Στο τέλος του μαθήματος, μπορείτε να αποκτήσετε την πιστοποίηση SSI Basic Freediver .
Πολλά θαλάσσια σπορ περιλαμβάνουν ασκήσεις που μπορούν να διασταυρωθούν. Εδώ είναι Πώς η εκμάθηση ελεύθερη κατάδυση μπορεί να βοηθήσει τους σέρφερ.
5. Λάβετε πιστοποίηση ως Freediver ή Pool Freediver
Εάν είστε βέβαιοι ότι η ελεύθερη κατάδυση θα είναι η δραστηριότητα για εσάς, μπορείτε να παραλείψετε όλα τα προηγούμενα βήματα και να προχωρήσετε κατευθείαν στο https://www.divessi.com/get-certified/freediving/ Ελεύθερος Δύτης "> Freediver. Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει διαδικτυακή Εκπαίδευση που θα σας διδάξει σε βάθος τη θεωρία σχετικά με το πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Θα μάθετε επίσης πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση παίρνοντας μέρος σε έναν συνδυασμό συνεδριών σε περιορισμένο και ανοικτή θάλασσα , στις οποίες θα εξασκηθεί:
- Η στατική αναπνοή συγκρατείται
- https://www.divessi.com/ blog/freediving-training-7868.html ">Δυναμική ελεύθερη κατάδυση (ελεύθερη κατάδυση σε ρηχά νερά και οριζόντια κολύμβηση, συνήθως σε πισίνα)
- Ελεύθερη κατάδυση σε σημαδούρα και σχοινί
< /ul>Θα διδαχθείτε από έναν πιστοποιημένο SSI εκπαιδευτής ελεύθερης κατάδυσης ο οποίος μπορεί να σας δώσει βοήθεια και συμβουλές κατά τρόπο και βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ασφαλείς στο νερό. Με την ολοκλήρωση του μαθήματος, θα πιστοποιηθείτε για κατάδυση έως και 20 μέτρα (65 πόδια) με έναν ζευγάρι.
Εάν στην πορεία ανακαλύψετε ότι η κατάδυση βάθους δεν είναι για εσάς, μπορείτε να πιστοποιηθείτε ως Αντ' αυτού, ένα SSI Pool Freediver .
6. Εξάσκηση!
Συγχαρητήρια! Είστε τώρα πιστοποιημένος Ελεύθερος Δύτης… λοιπόν τι ακολουθεί; Συνιστούμε να εξασκήσετε τις ασκήσεις σας στην ελεύθερη κατάδυση πριν συνεχίσετε στην περαιτέρω εκπαίδευση. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να προπονηθείτε με φίλους κατάδυσης και εργαστείτε στις τεχνικές ελεύθερης κατάδυσης.
Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε στο νερό, τόσο πιο χαλαροί θα είστε και τόσο πιο βαθιά θα μπορείτε να πάτε.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να αποφασίσετε τι θα κάνετε. θέλετε από την ελεύθερη κατάδυση. Σε κάποιους αρέσει η ελεύθερη κατάδυση απλά για να παρατηρούν καλύτερα τον ύφαλο, άλλοι θέλουν να δοκιμάσουν τα όριά τους και να προσθέσουν περισσότερο βάθος. Μερικοί άνθρωποι στοχεύουν ακόμη και να διαγωνιστούν σε αγώνες ελεύθερης κατάδυσης ή να γίνουν εκπαιδευτές ελεύθερης κατάδυσης. Εάν το τελευταίο σας μοιάζει, ίσως αποφασίσετε να συνεχίσετε με περαιτέρω εκπαίδευση στην ελεύθερη κατάδυση.
Μόλις πιστοποιηθείτε, πιθανότατα θα θέλετε να σκεφτείτε να αποκτήσετε τον δικό σας εξοπλισμό για να εξοικονομήσετε χρήματα από τις ενοικιάσεις.
Εδώ είναι < span >Εργαλεία Freediving: 5 αντικείμενα που πρέπει να έχετε για κάθε Freediver< strong>.
7. Εγγραφείτε για περαιτέρω εκπαίδευση
Το επόμενο βήμα είναι να εγγραφείτε στο https://www.divessi.com/advanced-training/freediving/advanced-freediver Πρόγραμμα "> Advanced Freediver, κατά τη διάρκεια του οποίου θα μάθετε ακόμη περισσότερες θεωρίες και τεχνικές για την ελεύθερη κατάδυση. Αυτό περιλαμβάνει την έναρξη ελεύθερης πτώσης μέσα στο νερό καθώς βαθύτερα και την εκμάθηση πιο προηγμένων τεχνικών εξίωση .
Εάν θέλετε να μάθετε ακόμη περισσότερα, ίσως αποφασίσετε να εγγραφείτε για επιλογές όπως ένα https://www.divessi.com/advanced-training/freediving/monofin "> Monofin Freediving, στο οποίο θα μάθετε πώς να κολυμπάτε αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας ένα μονόπτερο (ουρά σαν δελφίνι που περνάει πάνω από πόδια). Ή ίσως θα πάρετε ένα Variable Weight σεμινάριο για να δοκιμάσετε την ελεύθερη κατάδυση σε βάθος χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο εξοπλισμό.
Το < span > Το πρόγραμμα πιστοποίησης Performance Freediver/Ελεύθερος δύτης επιδόσεων (Performance Freediver) είναι το τελευταίο επίπεδο εκπαίδευσης στην ελεύθερη κατάδυση πριν γίνεις επαγγελματίας. Σε αυτό το πρόγραμμα, θα μάθετε ειδικές τεχνικές ελεύθερης κατάδυσης για να αξιοποιήσετε τις πραγματικές σας δυνατότητες ελεύθερης κατάδυσης! Αυτό το πρόγραμμα είναι ιδανικό για όσους θέλουν να αγωνιστούν ή να γίνουν επαγγελματίας Ελεύθερος Δύτης.
Μπορείτε επίσης να γίνετε https://www.divessi.com/professional/freediving/freediving- βοηθός-εκπαιδευτής "> Freediving Assistant Instructor, a https://www.divessi.com/professional/freediving/ Basic-freediving-instructor "> Basic Freediving Instructor και στη συνέχεια ένας https://www.divessi.com/professional /freediving/advanced-freediving-instructor ">Προχωρημένος Εκπαιδευτής Ελεύθερης Κατάδυσης και μεταδώστε τις γνώσεις και την εμπειρία σας σε ολοκαίνουργιους Ελεύθεροι Δύτες.
< p>Η ελεύθερη κατάδυση είναι πολύ ασφαλής όταν γίνεται με τον σωστό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη μαθημάτων και προγραμμάτων για την εκμάθηση σημαντικών ασκήσεις ασφάλειας και πάντα την κατάδυση στο πλαίσιο των δυνατοτήτων και της εμπειρίας σας. Μην επιχειρήσετε ποτέ να βουτήξετε σε ακραία βάθη στα οποία δεν έχετε εμπειρία, προσθέστε πάντα βάθος σταδιακά και το πιο σημαντικό, μην βουτήξετε ποτέ μόνοι σας.Μόλις το καταφέρετε. αποφασίστε ποιο μάθημα θα θέλατε να κάνετε, το επόμενο βήμα είναι να βρείτε ένα Κέντρο Εκπαίδευσης κοντά σας. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε το SSI Κέντρο καταδύσεων εργαλείο. Δείτε το!